KOTA TANGERANG, LENSABANTEN.CO.ID – Cuaca kemarau yang panas dan kurangnya hujan di Indonesia, termasuk di Kota Tangerang, dapat membawa berbagai dampak pada kesehatan masyarakat.
Masyarakat pun diimbau untuk peduli dan menjaga kesehatnanya terutama dalam beraktivitas di luar ruangan.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang, dr. Dini Anggraeni, memberikan beberapa saran dan imbauan untuk mengatasi dampak cuaca kemarau:
- Mengonsumsi Air Mineral: Penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan baik, terutama saat cuaca panas. Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi setidaknya dua liter atau delapan gelas air mineral sehari. Namun, jangan berlebihan karena bisa mengakibatkan overhidrasi.
- Menggunakan Masker: Polusi udara dapat meningkat selama cuaca kemarau. Gunakan masker saat berada di luar rumah untuk melindungi diri dari polusi dan potensi gangguan kesehatan seperti Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
- Tabir Surya: Jika perlu keluar rumah di bawah sinar matahari, gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV. Ini dapat membantu mencegah masalah kulit akibat sinar matahari langsung.
- Gunakan Payung atau Topi: Saat beraktivitas di siang hari yang terik, gunakan payung atau topi untuk melindungi kulit dan kepala dari sinar matahari langsung.
- Pola Hidup Sehat: Terus terapkan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS), termasuk mengonsumsi makanan bergizi, olahraga yang cukup, dan menjaga kebersihan diri.
- Tetap di Rumah Jika Tidak Penting: Jika tidak ada kepentingan yang mendesak, pertimbangkan untuk tetap di rumah, terutama saat suhu dan polusi udara tinggi.
Penerapan saran-saran ini dapat membantu masyarakat menjaga kesehatan mereka selama cuaca kemarau yang panas. Penting untuk selalu memperhatikan kondisi cuaca dan mengambil tindakan pencegahan yang sesuai untuk melindungi diri dan keluarga.
“Bagi masyarakat Kota Tangerang, terus terapkan PHBS, konsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga yang cukup dan pastikan untuk tubuh selalu terhidrasi dengan cukup juga. Mudah-mudahan, dengan penerapan PHBS tersebut dapat menjaga kesehatan tubuh kita di tengah cuaca kemarau ini dan kita dapat beraktivitas dengan maksimal,” imbaunya.
