KOTA TANGERANG, LENSABANTEN.CO.ID – Olahraga Pilates kian digemari, terutama di kalangan perempuan. Tidak hanya membantu menguatkan otot inti, olahraga yang telah lama dikenal ini juga dipercaya mampu mengurangi stres dan membuat tubuh lebih bugar.
Salah satu warga Kota Tangerang, Merisa Wijayanti, SH., MH, mengaku merasakan langsung manfaat Pilates setelah rutin berlatih. “Dengan Pilates, tubuh saya terasa lebih ringan dan peredaran darah jadi lebih lancar,” ujarnya saat ditemui di tempat kerjanya, Kamis, 25 September 2025.
Merisa, yang akrab disapa Icha, mulai menekuni Pilates sejak empat bulan terakhir. Ia berlatih seminggu sekali dengan durasi sekitar satu jam.
Meski idealnya dilakukan dua kali seminggu, ia menilai konsistensi berlatih tetap memberikan hasil positif. “Idealnya memang di pagi hari, tapi kadang saya juga berlatih sore atau malam,” tambahnya.
Menurut Icha, Pilates tidak hanya aman tetapi juga efektif dalam mengencangkan otot. Salah satu gerakan favoritnya adalah Pilates Tower yang dinilainya memberi dampak signifikan bagi tubuh. “Gerakan itu cukup powerfull, cepat terasa manfaatnya di perut, kaki, dan bagian tubuh lain,” katanya.
Ia pun menekankan bahwa Pilates bisa dilakukan oleh berbagai kalangan, mulai dari remaja hingga lansia. Bahkan ibu hamil pun dapat berlatih, asalkan didampingi instruktur dan menggunakan gerakan yang sesuai. “Olahraga ini aman, inklusif, dan bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing,” pungkasnya.
